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夏季减肥的玉米减肥法

2019-05-15 01:08:38来源:励志吧0次阅读

导语:玉米含有大量的膳食纤维,多种维生素和镁元素,对夏天减肥者来讲,可以补充营养又可以增加饱腹感,还能补充被汗水带走的微量元素,是夏天节食减肥的。今天,在这里给大家推荐的几道玉米,美味可口之余脂肪热量含量都很低,可以为你夏天减肥的餐单上增加1笔哦,赶快记下来吧。

玉米减肥功效:

玉米中含有大量膳食纤维,这些纤维遇水后会在肠道之间膨胀,让你产生饱腹感,还能帮助排除肠道垃圾,让你从内到外地轻盈。玉米须也是减肥的好食品,它能帮助人体排尿,具有消除水肿的功效,想减肥的无妨在煲玉米汤的时候放点玉米须,减肥又消肿,是个很好的菜品哦。接下来,就为你传授更多的玉米减肥吃法,坚持1段时间,你就可以在夏季轻松具有好身材了。

1 玉米豆腐鸡蛋汤

做法:拿两颗瑶柱放进热水中泡软,撕成细丝。砂锅中放入少量食用油,油温热后,放入开水,将豆腐和玉米粒放入沙锅中,烧开后再用小火煮15分钟。打1颗鸡蛋进去,弄散搅成蛋花,加点食盐调味便可。

2 玉米排骨海带汤

排骨洗干净后切成小块,放进水中焯1会儿,捞出备用。玉米1个切成小节,海带结200克泡开洗净。锅中放入清水姜葱和排骨,小火炖煮30分钟后,再加入玉米和海带,再煮1个小时便可。

3 爆炒玉米青椒粒

把玉米粒掰下来,洗干净后晾干。青椒和红椒也洗干净,切成小丁。油锅放进葱蒜爆香后,加入玉米粒和青椒1起拌炒,炒熟后便可调味上碟。

4 田园玉米沙拉

掰下玉米粒备用,1小段山药去皮切丁。胡萝卜和青红椒,芦笋各少许,都做切丁处理。所有材料都放入水中汆烫,煮熟后捞起晾干,放入小碗中。倒入沙拉酱和少许食盐,就能够食用了。

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